- مدل مانتو و پالتو
- جوراب شلواری و ساپورت
- مدل تاپ دامن
- مدل تاپ شلوارک
- مدل لباس حاملگی و بارداری
- مدل لباس مجلسی
- مدل لباس عروس
- مدل لباس خواب
- مدل لباس شب
- مدل کیف و کفش
- مدل لباس تونیک
- مدل صندل
- مدل لباس نامزدی
- مدل گن
- مدل شال و روسری
- مدل تیشرت
- مدل لباس بچه گانه
- مدل لباس هندی و پاکستانی
- مدل کلاه
- مدل کت و دامن
- مدل لباس فصل
- مدل بلوز
- مدل مایو
- آمار مطالب
- کل مطالب : 1280
- کل نظرات : 126
- آمار کاربران
- کل کاربران : 123
- افراد آنلاین : 3
- آمار بازدید
- بازدید امروز : 200
- گوگل امروز : 3
- آی پی امروز : 50
- بازدید دیروز : 223
- گوگل دیروز : 3
- آی پی دیروز : 81
- بازدید هفتگی : 200
- بازدید ماهانه : 16,296
- بازدید سالانه : 93,956
- بازدید کل : 6,364,910
- اطلاعات
- امروز : دوشنبه 06 تیر 1401
- آی پی شما : 18.206.14.36
- مرورگر شما :
- مدل لباس تونیک زنانه 2013 (بخش_1)
- عکسی از «پرویوش نظریه» و دخترش «آناهیتا»
- عکس پروفایل عاشقانه دونفره
- نظر شما در مورد این عکس چیست؟
- خواننده مشهور صاحب یک خواهر کوچولو شد +عکس
- عکسهای جدید هدیه تهرانی
- گزارش تصویری از لباس های زننده و تحریک کننده فروشندگان زن در یک مرکز خرید
- عکس های جدید سمانه پاکدل+بیوگرافی
- عکس/ رستوران در عمق دریا
- هواپیمای قلابی پرسپولیسی ها لو رفت/تصویر
- تصاویری از دوران کودکی خانواده سلطنتی بریتانیا +عکس
- دختران فیروزه ای در خیابان های تهران +عکس
- گرانترین تلفن همراه جهان + عکس
- سیامک انصاری و همسرش + مصاحبه
- وزش باد هنگام صحبتهای پاپ+عکس
- عکس/ کودکی صادق آهنگران
- تصویر; جنیفر لوپز در کنار ستاره اش در پساده رو معروف هالیود
- دختر جوان تماشاگر دیدار استقلال برابر الهلال در ورزشگاه آزادی + عکس
- چهره ای متفاوت از دانیال حكیمی / عكس
- مجوز طبابت در 90 سال پیش+عکس
- انحراف جکنگهدارنده ستون پل بزرگراه صدر
- عکس/ پنکه را به سمت روحانی بگردانید
- جدیدترین مدل های ماشین عروس
- چهره واقعی بازیگر کلاه پهلوی +عکس
- جدیدترین تصاویر پشت صحنه سریال پایتخت2
- دختری با سکسکههای دوثانیه یکبار +عکس
- زن محسن افشانی + عکس محسن افشانی و همسرش درشبکه های مجازی
- عاقبت عشق مجری زن به کفش پاشنه بلند + عـکس
- عكس: مرکز اسقاط و بازیافت خودروهای فرسوده
- بازیگر جنجالی و حاشیه ساز به ایران بازگشت+تصاویر
- مدل لباس عروس
- مدل مانتو مجلسی وسنتی شیک
- عکس:: معاون اول در میان دود قرمز
- مدل گوشواره
- خوش لباس ترین و بد لباس ترین خانم های سال (عکس)
- مجسمهای بدون بدن با حقه چشم!/تصاویر
- دختری با ساپورت مشکی
- تنها هواپيماي تشريفاتي خصوصي در ايران+عکس
- فرهاد مجیدی در جشن عروسی سرمربی پرسپولیس/تصویر
- داستان سریال مادرانه+تصاویر سریال مادرانه
- عکسهای جدید هانیه توسلی
- بالش طبی توتال پیلو total pilow
- عکس/ رنگ آمیزی جالب ساختمان
- یادداشت عربنیا در پی درگذشت عسل بدیعی
- عکس/ بوسه بر عصای استاد
- عکس های آنجلینا جولی در کنفرانس خبری روز جهانی آوارگان در اردن
- دختری با بزرگترین لب دنیا – ۳۲ عکس
- عکس یادگاری حسنروحانی با گروه موسیقی Barobax
- عکس/دهنمکی وکارگردان قلادههای طلادرسفرحج!
- تصاویر ست لباس بهاره زنانه ۲۰۱۳

با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .
آموزش شنا- حركت دست كرال سینه
آموزش شنا -مراحل حركات دست در شنای کرال سینه: تعویض منظم حركت دستها در شنای كرال سینه موجب پیشروی در آب می شود .هنگامی كه یكدست حركت كشش را در داخل آب انجام می دهد، در همان زمان دست دیگر درخارج از آب آماده ورود به آب می شود . تا یك دست ، دست دیگر را لمس نكرد نباید، از آب خارج شود . لازم است به یك موضوع خوب توجه شود و آن اینست كه چه در داخل و چه در خارج از آب همیشه آرنج بالاتر از مچ دست قرار دارد، ولی این تكنیك جای خودرا با روش كنونی كه مكثی در كشش دست وجود ندارد ، داد . به طوری كه دستها پشت سر هم عمل كشش زیر آب را انجام می دهند . كشش ، منتظر ورود دست دیگر به آب نمی شود و نتیجه ی بهتری را در پیشروی حاصل می نماید.
مایوی یکسره پادار adidas
در رنگ های زیبا و متنوع
این مایوهای یک سره پادار دارای سایز بندی می باشد
باعث شده شما هنگام شنا به خاطر نوع مایو احساس ناراحتی نکنید
در رنگ های بسیار شاد و متنوع
رنگبندی:
آبی کاربنی، آبی آسمونی، قرمز، صورتی،مشکی، سورمه ای
+ کلاه
مناسب سایز های بزرگ : 40 - 42 - 44
روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.
قیمت: 21000 تومان
آموزش شنا
بهترین میزان ورود دست به آب موقعی است كه دست زیر آب نیمی از كشش زیر آب را انجام داده است ، زیرا در این حالت در هیچ لحظه دست توقف نداشته و حركتی دائمی درحال كشش خواهد داشت.
مناسبت ترین میزان زاویه آرنج در موقع كشش زیر آب بین 90 تا 100 درجه است. مربی باید كنترل نماید كه شاگرد شكستگی دست در داخل آب را انجام دهد، بدین ترتیب كه دست در آب وارد شده ، تقریباٌ كشیده می شود.
آموزش شنا
كشش شروع شده و در همین حال خمیده میگردد ( حداكثر 100 درجه در خمیده ترین محل ) و شروع به باز شدن نموده تا موقعی كه دوباره تقریباٌ صاف گردیده و قصد خروج از آب را می نماید . باید دقت شود در موقع ورود دست در آب نباید جلوی صورت وارد آب شود ، چون كشش كمتری در پیشروی آب دارد و همچنین در موقع ورود دست در آب آرنج و بازوی دست باید به گوشها نزدیك باشد .
ابتدا شست وارد آب می شود ، این عمل باعث می گردد كه آرنج در بالا قرار گیرد . و این كار لازمه ی كرال صحیح است . بالا آمدن آرنج ادامه می یابد تا موقعی كه انگشتان دست نیز از آب خارج گردد.
آموزش شنا
وضعیت دستها طوری است كه انگار جسمی مانند تخم مرغ را گرفته است یا اینكه دستها دور یك بشكه می چرخد ، سعی كنید بازو را به سر و گوشها نزدیك سازید.
آموزش شنا
نكته ی دیگر كه هنگام حركت دست در شنای کرال سینه باید به آن توجه داشت این است كه كف دست را هنگام خارج شدن از آب باید به خارج چرخانیده شود . این عمل باعث تسهیل در بالا نگاه داشتن آرنج می شود.
در این جا نیز می توان در خشكی به تمرین حركت دستها پرداخت و سپس در آب آن را كامل كرد .
آموزش شنا
علت بالا نیامدن آرنجها در بیشتر شاگردان ( به خصوص بزرگسالان ) اینست كه مفصل شانه آنها دارای جنبش پذیری(Flexibility) كافی نیست . بعضی دیگر از كارآموزان برای بالا آوردن و نگه داشتن آرنجها قسمتی از شانه را هم از آب خارج می سازند كه روش درستی نیست.در این جا نیز می توان در خشكی به تمرین حركت دستها پرداخت و سپس در آب آن را كامل كرد.
لازم به یادآوری است که حرکت دست در شنای کرال سینه در سه مرحله انجام می گیرد : اول مرحله ی كشش ، دوم مرحله فشار، سوم مرحله ی خارج از آب یعنی حركت دست از هنگام خروج آب تا آوردن آن به جلو در امتداد دو شانه.
آموزش شنا
می توان مرحله ی كشش و فشار را به صورتS خوابیده انگلیسی نشان داد .
تمرینات آموزشی دست كرال سینه
1- راه رفتن و خم نمودن بالا تنه به جلو به طوری كه صورت در داخل آب قرار گیرد . حركت دستها به طور متناوب و بدون تنفس است . این عمل در قسمت كم عمق استخر صورت می گیرد .
تمرینات تركیبی دو نفره : در حالی كه كارآموز شناگر به روی سینه در سطح آب قرار گرفته ، كمك كننده مچ پای او را با دو دست می گیرد . در این حالت كارآموز شناگر همزمان حركت دست كرال را به طور متناوب انجام می دهد .
كارآموز شناگر و كمك كننده باید با جدیت این عمل را انجام دهند . كارآموز شناگر در تمام مدت تمرین با گرفتن نفس عمیق ودر حالی كه صورت داخل آب است ، این عمل را انجام می دهد . با تمرین مداوم حركت و هماهنگی دو دست به صورت خودكار در می آید./تبیان
آموزش شنا
مایوی اسلیپ adidas
مایوی اسلیپ adidas شورتی
این مایوهای یک سره پادار دارای سایز بندی می باشد
باعث شده شما هنگام شنا به خاطر نوع مایو احساس ناراحتی نکنید
در رنگ های بسیار شاد و متنوع
رنگبندی:
آبی کاربنی، آبی آسمونی، قرمز، صورتی، مشکی، سورمه ای
+ کلاه
مناسب سایز های بزرگ : 40 - 42 - 44
روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.
قیمت: 21000 تومان
مایو دوتیکه پلنگی فانتزی PENYE MOOD
مایوی پلنگی فانتزی صورتی
محصول کشور ترکیه شرکت PENYE MOOD
بیکینی bikini پلنگی گره ای
این مایو(bikini) در طرحی فوق العاده زیبا میباشد.
باخرید این مایو ,چوب لباسی اورجینال+ کلاه شنای ضد آب به عنوان هدیه داده میشود
حنس این مایو های زیبا ضد کلر میباشد و با استفاده زیاد آسیب نمیبیند
قسمت بالاتنه ی آن بصورت گره ای بوده و شما می توانید آن را به سایز دلخواه خود دربیاورید
دارای سایز بندی ۳۸ و ۴۰ برای قسمت شورت
شورت این مایو بصورت بهداشتی است بدین معنی که در داخل آن برچسبی وجود دارد که آن را از الودگی حفظ کرده و شما باید بعد از خرید و هنگام استفاده، باید این برچسب را جدا کرده و از مایوی بهداشتی خود استفاده کنید…
جنس این مایو ضد کلر می باشد و در برخورد با آب کلردار کیفیت آن کاهش نمی یابد.
قسمت جلویی شورت این محصول دو لایه (لایه داخلی نخ پنبه) است
با خرید این مایو ,چوب لباسی اورجینال+ کلاه شنای ضد آب به عنوان هدیه داده میشود
روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.