- مدل مانتو و پالتو
- جوراب شلواری و ساپورت
- مدل تاپ دامن
- مدل تاپ شلوارک
- مدل لباس حاملگی و بارداری
- مدل لباس مجلسی
- مدل لباس عروس
- مدل لباس خواب
- مدل لباس شب
- مدل کیف و کفش
- مدل لباس تونیک
- مدل صندل
- مدل لباس نامزدی
- مدل گن
- مدل شال و روسری
- مدل تیشرت
- مدل لباس بچه گانه
- مدل لباس هندی و پاکستانی
- مدل کلاه
- مدل کت و دامن
- مدل لباس فصل
- مدل بلوز
- مدل مایو
- آمار مطالب
- کل مطالب : 1280
- کل نظرات : 126
- آمار کاربران
- کل کاربران : 123
- افراد آنلاین : 2
- آمار بازدید
- بازدید امروز : 734
- گوگل امروز : 0
- آی پی امروز : 127
- بازدید دیروز : 1,298
- گوگل دیروز : 2
- آی پی دیروز : 146
- بازدید هفتگی : 6,053
- بازدید ماهانه : 16,314
- بازدید سالانه : 75,492
- بازدید کل : 6,346,446
- اطلاعات
- امروز : یکشنبه 08 خرداد 1401
- آی پی شما : 44.192.25.113
- مرورگر شما :
- یک بوسه دوست داشتنی + عکس
- عاشقترین زوج هالیوودی شناخته شدند+تصاویر
- عکسی از «پرویوش نظریه» و دخترش «آناهیتا»
- عکس های جذاب از معرفی زیباترین زن سرشناس عرب
- مدل تونیک مانتویی سال 92
- نجات معجزه آسای بازیگر زن از اعدام+ عکس
- هدیه جالب زلزلهزدههای بوشهر به بازیکن پرسپولیس + عکس
- تصاویر ویژه روز- یکشنبه 09 تیر 1392
- تصاویر امیر کاظمی با همسرش مهتاب محسنی
- عکس:: دستنوشته رهبرانقلاب به پاس خدمات احمدینژاد
- همه گزینه های یک افشاگر+تصاویر
- تصاویر/ مسابقه فوتسال زنان ایران و تایلند
- عکس/ تکه ای از بهشت روی زمین
- جعل نام 'خلیج فارس' در روزنامه دولت
- عکسی از هاشمی رفسنجانی که تا بحال ندیده اید
- گن لاغری فورمیسی پادار Formeasy Sleamless
- مدل لباس مجلسی بلند زنانه 92
- عکس/ معدن جنجالی مناظرات ریزش کرد!
- بانویی که کنار کی روش نشسته چه کسی بود ؛ عکس
- خودروهای ویژه سیزده بدر + تصاویر جالب
- مدل لباس شب Badjla Mishka
- اشکان دژاگه و دخترش آلیا + عکس
- با این چیدمان، تابستان را به خانه تان بیاورید
- مدل مانتو و پالتو زنانه (بخش_3)
- مدل ساپورت (جوراب شلواری) جدید ۲۰۱۳
- عکس های تصادف آئوی S8
- عكس:شبدومعزاداری درحسینیه امامخمینی(ره)
- این هم نوعی بلال ژنتیکی عجیب!! + عکس
- نکونام پدر شد
- عکس:: بدترین بیمارستان جهان
- بازیگرانی که راه پدر و مادرشان را رفتند+تصاویر
- صفحه اول روزنامه های ورزشی ۱۱ خرداد
- سرو پیتزا با چهره رونالدو!+عکس
- آموزش شنا (1)
- صفحه اول روزنامه های ورزشی ۲ خرداد
- جمله تاملبرانگیز خانم بازیگر وچند سئوال!+عکس
- بیوگرافی شیوا ابراهیمی + عکس های شیوا ابراهیمی
- یک زن وزیر دفاع ونزوئلا شد (+عکس)
- عکس برهنه هاشم بیکزاده!
- عکس / فرهاد مجیدی و دو فرزندش
- مدل مانتو ترک جدید 2013
- صعب العبور ترین مدرسه دنیا در چین
- عجیبترین مدلهای مو !! + تصاویر
- مدل لباس مجلسی شیک سال 92
- سوتی عجیب خانم گوینده روی آنتن برنامه زنده +تصاویر
- میگساری مرکل و اوباما +عکس
- عکس/ جنگل زير آب در اتريش
- مدل مانتو جدید بهاره 92
- جدیـدترین مـدل های مانتـو بـهاره سـال 92 - سری چهارم
- عسل بدیعی در نقشهای مختلف

با عضویت در خبرنـــــــــامه می توانید آخرین مطالب سایت را در ایمیل خود دریافت کنید .
آموزش شنا
سرخوردن با استفاده از فشار دو پا بر دیوار استخر
در این مرحله كنار دیواره استخر ایستاده،دستها بالای سر قرار می گیرد . یك پا به دیواره استخر تكیه دارد و قسمت پشت ( ناحیه مایوی شناگر ) به دیواره استخر چسبیده است قسمت بالاتنه یعنی سر،دستها و سینه را به قدری خم نموده و در آب قرار می دهیم.با گرفتن یك نفس عمیق در حالكیه سر و دستها كشیده و به سمت جلو است پای دیگر را بلند كرده و با گذاشتن كنار پائی كه به دیواره ی استخر تكیه دارد،به دیواره ی استخر فشار وارد آورده و بدن را صاف می نمائیم و به طرف جلو سر می خوریم.
در این مرحله چون نیروی هر دو پا مورد استفاده قرارمی گیرد، شنا گر با سرعت بیشتری به جلو می رود و در عین حال مسافت بیشتری را به حالت شناور طی می نماید .
آموزش شنا
سرخوردن از میان حلقه
كف پاها را به دیواره ی استخر بچسبانید ، دستهارابه اندازه ی عرض شانه باز و رو به جلو نگهدارید ، سر در میان دو دست قراردارد یا اینكه گوشها به بازوانچسبانده می شود . فاصله دیواره ی استخر تا حلقه باید 5/2 متر باشد و ارتفاع حلقه از سطح آب 5/1 متر باشد .پاها را محكم به دیواره ی استخر فشارداده و سربخورید ، برای اینكه بهتر زیر آب را ببینید ، می توانید از عینك استفاده كنید .
عمل سرخوردن از میان حلقه را چندین بار انجام دهید تا اینكه برای شما آسان شود . دستها تا لحظه ی آخر سر خوردن درجلو قرار دارد و هنگام ایستادن ابتدا روی پاهای خودبایستید و بعد بالاتنه ( سر و سینه ) را بالابیاورید، تا تلوتلو نخورید .
نكاتی كه باید در تمام مدت سرخوردن مورد توجه مربی قرار گیرد عبارتست از :
-كارآموز نباید هنگام سرخوردن خودش را روی آب بیندازد .
-آرنج های دست خم نشود .
-در حین شناوری عضلات بدن نباید به طور كامل منقبض شود .
-در هنگام سرخوردن،دستها بیشتر از عرض شانه باز نشود .
-بدن از دیواره ی استخر قبل از اقدام به فشار آوردن به دیواره ی استخر توسط پاها جدا نشود .
-در تمام طول مدت سرخوردن و شناوری سر از بین دستها خارج نشود .
-خم نمودن كامل بالا تنه تا كمر و گذاردن آن در داخل آب موقعی كه با هر دو پا می خواهید به دیواره فشار وارد كنیم .
-هر قدر طول مدت نگه داری نفس بیشتر شود در نتیجه مسافت بیشتری رامی توان طی نمود . لذا بایداز یك نفس عمیق استفاده نمایید ( باید توجه داشت كه در زمینه ی نگه داری نفس برای مدت طولانی نباید به شاگرد فشار وارد آورد )
-در هنگام سرخوردن نبایستی بدن به زیر آب برود،زیرامقصود اینست كه بدن در سطح آب حركت كند..../منبع:
مایوی یکسره پادار adidas
در رنگ های زیبا و متنوع
این مایوهای یک سره پادار دارای سایز بندی می باشد
باعث شده شما هنگام شنا به خاطر نوع مایو احساس ناراحتی نکنید
در رنگ های بسیار شاد و متنوع
رنگبندی:
آبی کاربنی، آبی آسمونی، قرمز، صورتی،مشکی، سورمه ای
+ کلاه
مناسب سایز های بزرگ : 40 - 42 - 44
روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.
قیمت: 21000 تومان
مایوی اسلیپ adidas
مایوی اسلیپ adidas شورتی
این مایوهای یک سره پادار دارای سایز بندی می باشد
باعث شده شما هنگام شنا به خاطر نوع مایو احساس ناراحتی نکنید
در رنگ های بسیار شاد و متنوع
رنگبندی:
آبی کاربنی، آبی آسمونی، قرمز، صورتی، مشکی، سورمه ای
+ کلاه
مناسب سایز های بزرگ : 40 - 42 - 44
روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.
قیمت: 21000 تومان
مایو دوتیکه پلنگی فانتزی PENYE MOOD
مایوی پلنگی فانتزی صورتی
محصول کشور ترکیه شرکت PENYE MOOD
بیکینی bikini پلنگی گره ای
این مایو(bikini) در طرحی فوق العاده زیبا میباشد.
باخرید این مایو ,چوب لباسی اورجینال+ کلاه شنای ضد آب به عنوان هدیه داده میشود
حنس این مایو های زیبا ضد کلر میباشد و با استفاده زیاد آسیب نمیبیند
قسمت بالاتنه ی آن بصورت گره ای بوده و شما می توانید آن را به سایز دلخواه خود دربیاورید
دارای سایز بندی ۳۸ و ۴۰ برای قسمت شورت
شورت این مایو بصورت بهداشتی است بدین معنی که در داخل آن برچسبی وجود دارد که آن را از الودگی حفظ کرده و شما باید بعد از خرید و هنگام استفاده، باید این برچسب را جدا کرده و از مایوی بهداشتی خود استفاده کنید…
جنس این مایو ضد کلر می باشد و در برخورد با آب کلردار کیفیت آن کاهش نمی یابد.
قسمت جلویی شورت این محصول دو لایه (لایه داخلی نخ پنبه) است
با خرید این مایو ,چوب لباسی اورجینال+ کلاه شنای ضد آب به عنوان هدیه داده میشود
روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.
نویسنده : admin | تاریخ : دوشنبه 10 تير 1392 |
موضوعات : عکس ورزشی , |
برچسب ها : آموزش شنا (2) , آموزش تصویری شنا , آموزش شنا , |